Как стать Звездой танца
30-40 минут танцевальных упражнений в день, и Вы теряете от 300 до 700 калорий. Больше нет необходимости совершать ежедневные пробежки, посещать фитнес-центр. Вы тренируете практически все мышцы, укрепляете дыхание, сбрасываете вес. Вы идете путем Звезды Танца.
В нашей жизни постоянно присутствует стресс: обязательное посещение учебы или работы, нехватка денег, карьерная лестница, претензии начальства, лишний вес, пиво и сигареты, просмотры сериалов и другая повседневная суета… Окружающие и близкие воспринимаются как нечто банальное, скучное, порой даже раздражающее… Необходимо срочно что-то менять! Потанцуем?
Вместо утренней зарядки
Просыпаемся утром, протираем заспанные глаза, зеваем, думаем о необходимости сделать зарядку, но…то ли лень, то ли времени не хватает. Одни и те же движения… Надоело! А потом нужно бежать на работу. Или бежать на учебу.
Теперь у Вас есть альтернатива: быстро и увлекательно размяться, не пересиливая себя.
Вставляем диск в компьютер, подключаем коврик, выбираем песню и вперед!
Танцуем и при этом разминаем все мышцы нашего заспанного тела.
Пятнадцать минут увлекательной тренировки утром, и вы получаете заряд энергии и бодрости на весь день.
Это путь Звезды Танца.
На работе
Работа может быть рутиной, творчеством, вынужденной необходимостью - у каждого по-разному. Но зато у всех есть один час перерыва на обед. Наш совет - подключите к компьютеру коврик, настройте танцевальную программу и проведите десять минут, отбивая танцевальный ритм. Вы заметили, как нервное напряжение ушло и уступило место физической усталости? Вы немного вспотели, но ведь это не так уж плохо? Свежая кровь пульсирует в жилах? И вы уже не зациклены на служебных проблемах? И больше не кажется, что все ваши коллеги и в особенности начальство - зануды?
Это путь Звезды Танца.
Устройте танцевальную вечеринку в вашем коллективе. Это легко. Компьютер подсчитает набранные Вами очки и определит победителя в нескольких номинациях:
- Звезда Танца в офисе (для дам)
- Звезда Танца в офисе (для мужчин)
- Лучшая танцевальная пара
Замечательно провели время – без алкоголя и сигарет - на этой вечеринке.
Дома, после работы
Вам надоело стоять в бесконечных изматывающих дорожных пробках, возвращаясь домой с работы? Раздражение или злость переполняют Вас, и вы готовы разорвать всех окружающих? Нервы шалят? Утешьте себя мыслью, что через полчаса Вы попадете к компьютеру, подключите свой коврик и десять минут танца подарят Вам необходимое расслабление.
…И вот уже уходят прочь все заботы и напряжение дня, глаза сверкают. Избавились от стресса - теперь Вы совсем другая (другой). Потанцевав, вы выходите из комнаты и видите своего партнера. Поцелуйте свою половинку в щечку и пригласите к компьютеру и коврикам. Потанцуйте вдвоем (соревнование или дуэт) десять минут, затем все остальное… Вся наша жизнь – игра!
